Wie man einen schnellen, super gesunden Smoothie macht



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Zunächst müssen Sie die Chia-Samen in etwas Wasser einweichen. Nur um sie aufzuweichen!

Lassen Sie sie einige Minuten einweichen, während Sie den Rest Ihrer Smoothie-Zutaten zubereiten.

Normalerweise lege ich zwei Bananen in diesen Smoothie! Ich schäle und schneide sie.

Eine Tasse gefrorene Blaubeeren hält Ihren Smoothie kalt und verleiht ihm einen köstlichen, fruchtigen Geschmack.

Das ist meine geheime Zutat. Ich mag den Geschmack von Brunnenkresse nicht sehr, aber ich packe so viel wie möglich in meinen Smoothie, die gesundheitlichen Vorteile sind erstaunlich.

Alles passt zusammen! So sieht es immer lecker aus.

Ich fülle es mit einer Mischung aus Mandel- und Kokosmilch auf, jede Art von Milch funktioniert mit diesem Smoothie.

Ich benutze einen Emulsionsmixer, um alles zusammen zu mischen. Es ist so schnell und einfach zu reinigen.

Das Endergebnis ist ein heller, köstlicher und gesunder Smoothie!


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