Wie man eine Rückhandfeder macht


Stellen Sie sich in eine neutrale Position

Kniebeugung, Schulterstreckung nach hinten, Hüftbeugung. Kniesehnen und Glites beugen die Quadrizepsflexion, die Trapezverlängerung

Schulter nach vorne strecken, Kniebeugung, Hüftbeugung, Nackenbeugung. Deltamuskel und Trapezflex

Schulterverlängerung, Rückenbeugung, Kniebeugung, Hüftbeugung und Nackenbeugung. Deltamuskel- und Trapezverlängerung.

Schulterverlängerung, Bauchbeugung, Beinstreckung, Hüftbeugung und Nackenverlängerung. Radius abdominis Flexion

Schulterverlängerung, Bauchbeugung, Streckung des linken Beins, Beugung der rechten Hüfte. Sartorius-Erweiterung. Bizeps-, Deltamuskel- und Trapezflexion.

Schulterverlängerung, Nackenbeugung, Bauchbeugung, Streckung des linken Beins und Beugung der rechten Hüfte.

Schulterverlängerung, Nackenbeugung, Streckung des linken Beins und Beugung der rechten Hüfte.

Schulterverlängerung, linke Beinverlängerung, rechte Hüftflexion. Gracilisverlängerung.

Schulterverlängerung, Beinstreckung und Hüftbeugung.

Schulterverlängerung und Knie- und Hüftverlängerung, Knöchel plantar.


Schau das Video: Der GRÖSSTE KAUGUMMI der Welt . BibisBeautyPalace


Vorherige Artikel

Wie man einen Gurkenringsalat macht

Nächster Artikel

Wie man würzige, knusprige Süßkartoffeln zubereitet