Wie man ein gesundes, vom Modell zugelassenes Frühstück kocht (kein Getreide, Gluten, Zucker)


Hier sind alle Zutaten! Wenn Sie Hardcore-Paläo essen, lassen Sie die Butter weg und ersetzen Sie die (Voll-) Milch durch eine Nichtmilchversion. (jede Nussmilch wie Mandel oder Kokosnuss)

Teilen Sie die Banane in zwei Teile und legen Sie vorerst eine Hälfte beiseite.

Nehmen Sie Ihre Gabel und zerdrücken Sie die Banane.

Mischen Sie es weiter, bis es eine mehr oder weniger gleichmäßige Konsistenz hat. Nutze die Seiten für Hilfe!

Fügen Sie Ihre zwei Eier hinzu. Verschone nichts davon! Es ist eine großartige Proteinquelle :)

Alles zusammen verquirlen.

Fügen Sie etwas Vollmilch hinzu (oder andere Arten von Milch, wenn Sie keine Milchprodukte essen). Sie können die Milch auch ganz weglassen, aber ich mag die Art und Weise, wie die Textur etwas cremiger wird.

Mit Zimt und einer Prise Salz würzen. Wenn du es wirklich süß magst, kannst du das Salz weglassen, aber ich denke, es fügt einfach so viel Geschmack hinzu und für mich schmeckt es eher nach "echtem" Brei!

Stellen Sie es auf mittlere Hitze. (3/5)

Wechseln Sie zu einem Löffel und beginnen Sie zu rühren. Denken Sie daran, ein Auge darauf zu haben, da es leicht brennt, besonders mit der Milch!

Schneiden Sie zwischen dem Rühren Ihre Banane! Zuerst in Längsrichtung ..

Drehen Sie es um und schneiden Sie es wieder in Längsrichtung.

Nun schneiden Sie es in kleine "Würfel" (oder Stücke, wenn Sie so wollen.)

Ich weiß nicht, warum ich das gerade ausführlich erklärt habe. Ich bin sicher, Sie haben die Idee! ;) Banane -> Würfel

Denken Sie daran, ab und zu weiter zu rühren. Sei einfach geduldig und bald wird die Magie beginnen!

Tada! Okay, vielleicht sieht es nicht so gut aus. Aber du machst es richtig! Die Eier beginnen langsam zu rühren und Sie kratzen sie einfach weiter vom Boden.

Wenn Ihr "Brei" diese Konsistenz erreicht, ist es Zeit, die Bananenstücke hinzuzufügen, die wir zuvor sorgfältig geschnitten haben! :) :)

Es kommt zusammen! Einfach umrühren und die Heizung ausschalten. Wenn Sie es zu lange kochen, sickern aus den Bananenstücken eine süße Flüssigkeit heraus.

In eine Schüssel geben. Nicht das leckerste, aber ich verspreche dir, der Geschmack ist göttlich!

Legen Sie etwas Butter darauf! Ich liebe mich etwas Butter und ich benutze es die ganze Zeit beim Kochen. Butter sagst du?!? - Recherchiere (paleo / lchf) und du wirst sehen, dass (das richtige) Fett dein Freund ist! :) :)

Mit etwas Zimt bestreuen. Sie können es auch mit frischem Obst oder Apfelkompott belegen (stellen Sie sicher, dass die einzige Zutat Ja ist, Apfel!). Sie brauchen keinen Süßstoff, da die Banane dies tut.

Voilà la! Mein gesundes, sättigendes, super leckeres Lieblingsfrühstück aller Zeiten. Genießen! :) Bitte lassen Sie mich wissen, wenn es ein anderes Thema gibt, das ich behandeln soll, wie Haut- / Haarpflege, Make-up, Modellieren usw.

Besuchen Sie unbedingt meinen Blog www.olinestyle.com, in dem ich mich täglich aktualisiere und Sie hinter die Kulissen und in mein Leben als Vollzeitmodel in Paris bringe, einschließlich Interviews mit MUAs und Menschen in der Mode: *

* Haftungsausschluss * Ich kann nur aus persönlicher Erfahrung sprechen. Jeder ist anders, also entscheiden Sie sich für das, was Ihr Boot schwimmt. Genau das funktioniert bei mir :)


Schau das Video: Pfannkuchen ohne Getreide, Milch und Zucker Laktosefrei, Glutenfrei, Paleo Ep. 117


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