Wie man schnelle und gesunde Sesam-Süßkartoffeln kocht


Die Süßkartoffel in Würfel schneiden.

Schalten Sie den Ofen auf hohe Hitze und fügen Sie ungefähr 2 TL Sesamöl hinzu.

Sesam in die Pfanne geben. Die Samen ~ eine Minute lang anbraten.

Sobald die Samen gebräunt sind, fügen Sie die Süßkartoffel in die Pfanne.

Die Süßkartoffeln mit Knoblauchsalz bestreuen. Ich habe ungefähr 1 TL verwendet.

2 TL Ingwer zu den Kartoffeln geben.

Rühren Sie die Zutaten zusammen.

Decken Sie die Kartoffeln mit einem Deckel ab und kochen Sie sie ca. 7 Minuten lang. Stellen Sie sicher, dass Sie alle ein oder zwei Minuten umrühren.

Nachdem die 7 Minuten abgelaufen sind, schalten Sie die Heizung aus und lassen Sie die Kartoffeln weitere 4 Minuten ruhen.

Top mit einem Spritzer Honig (optional).

Mit Ihrem Lieblingsgericht servieren und genießen!


Schau das Video: Süßkartoffeln - 10 gesunde Gründe - Rezept aus dem Ofen. Sallys Welt


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