Wie man 3 Zutaten Spinat-Protein-Brot macht



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Sammeln Sie Zutaten: Erbsenprotein, Eiweiß, Spinat.

2 Tassen Spinat abmessen

Und 1/2 Tasse Eiweiß

Kombinieren Sie beide, Spinat und Eiweiß in einem Mixbecher

Mischung

Messen Sie 1/2 Tasse Erbsenprotein

In eine Rührschüssel geben

Kombinieren Sie gemischten Spinat und Eiweiß mit Erbsenprotein

Mit dem Löffel beginnen zu integrieren

Bis Sie einen solchen Teig haben

Sprühen Sie die Pfanne mit Antihaftbeschichtung oder verwenden Sie etwas Öl

Formen Sie den Teig in einem Quadrat auf der Pfanne, etwa einen halben Zoll dick

Schalten Sie die Hitze auf Medium

Eine Seite kochen (ca. 4-5 Minuten)

Flip

Kochen Sie die andere Seite (ca. 3-4 Minuten oder weniger)

Bis es so aussieht. Das Brot ist fertig.

Schneiden Sie und haben Sie etwas (: Mit Tahini oder Erdnussbutter, oder machen Sie ein Sandwich, es ist gut mit allem und super duper gesund. Mit fast null Kohlenhydraten können Sie es vor dem Schlafengehen schuldlos naschen.


Schau das Video: Protein - Brötchen low carb. Keto tauglich - Abnehmen ohne auf Brot zu verzichten


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